Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

족저근막염 이란?

“족저근막염”이라는 용어를 매체나 일상 생활에서 한 번쯤은 들어봤거나 본 적이 있을 것입니다. 이 용어는 발바닥 근육을 감싸는 얇은 막인 족저근막에 염증이 생기는 상황을 말합니다. 족저근막은 발의 아치를 지탱하고 충격을 완화하여 보행에 중요한 역할을 합니다. 그러나 족저근막에 반복적인 자극이 가해지면 조직 손상과 변성이 일어나 염증이 생기게 됩니다. 그 결과, 찌르는 듯한 통증을 경험하게 되는 것이죠. 이러한 상황이 바로 흔히 알고 있는 족저근막염입니다.

 

족저근막염은 임상적으로 많이 볼 수 있는 질환으로, 성인들이 발뒤꿈치 통증을 겪을 때 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 특히 여성들에게서는 남성보다 1.6~2배 정도 더 많이 발생하며, 50대 전후의 환자들에게 더 자주 나타나는데 이런 이유로 ‘오십족’이라는 별명으로 불립니다.

족저근막염의 원인은 무엇일까?

족저근막염의 원인은 다양합니다. 특히 발의 형태가 영향을 줄 수 있는데, 발바닥 내측의 아치가 높은 요족이나 낮은 평발이 주요 원인입니다. 이런 발 형태로 인해 발의 움직임이 정상과 다르게 되어 족저근막에 비정상적인 자극이 가해지고, 이로 인해 손상과 변성이 발생하여 염증이 생기기 쉬워집니다.

 

 또한 비만, 오랫동안 서 있는 직업, 발뒤꿈치 지방 패드의 감소, 아킬레스건 긴장 또는 종아리 근육의 단축 등도 족저근막염의 발생 가능성을 높입니다. 이런 이유들로 인해 족저근막염이 발생할 수 있는 것입니다.

증상은 어떻게 알수 있을까?

족저근막염을 앓는 사람들의 주요 증상은 발뒤꿈치 아래나 종종 발의 중간 부위에서 나타나는 통증입니다. 일반적으로 한 쪽 발에 영향을 주지만 양쪽 발에 동시에 나타날 수도 있습니다.

 

족저근막염으로 인한 통증은 서서히 발생합니다. 통증은 둔하거나 예리할 수 있습니다. 발바닥 아래에서 발꿈치 쪽으로 퍼져가는 화상이나 뻐근함을 느끼는 경우도 있습니다.

 

통증은 일어나자마자 일어날 때 아침에 가장 심해지거나, 오래 앉아있거나 누워있었던 후에 심해집니다. 발꿈치의 경직으로 인해 계단 오르내림이 매우 어려울 수 있습니다.

 

 

 

활동이 길어진 후에는 자극이나 염증이 증가하여 통증이 심해질 수 있습니다. 족저근막염을 앓는 사람들은 활동 중에는 통증을 느끼지 않지만 활동을 멈춘 후에 통증을 느끼는 경우가 일반적입니다.

 

 

 

족저근막염 치료에 깔창이 도움이 될까?

족저근막염의 흔하고 효과적인 치료 방법 중 하나는 발바닥의 적절한 아치 지지력을 갖춘 족저근막인솔을 사용하는 것입니다. 이러한 인솔은 압력을 더 균일하게 분산시키고 아치 내의 관련 뼈를 안정시켜줌으로써 적절한 지지력을 제공합니다. 이는 족저근막에 가해지는 긴장, 스트레스, 통증을 줄여줍니다.

 

 

 

족저근막염 깔창 보러가기

 

 

 

 

족저근막염 깔창 추천 TOP 3

 

1. 엑스솔 에어플로우

• • 가격 34,900원

• • 나이키가 인정한 인솔 깔창

엑스솔의 에어플로우 인솔은 특허받은 듀얼 에어백 기술과 함께 입증된 효과를 지닌 기능성 깔창입니다.

 

이 제품은 국내 최초 특허 엑손 에어 듀얼 에이백으로 높은 품질 기준을 통과한 국내 유일한 나이키 파트너사로서 소비자들에게 많은 인기를 얻고 있습니다.

 

에어플로우 202VER은 기존 에어플로우를 업그레이드하여 부담스럽지 않은 무난한 디자인으로 출시되었습니다.

제조사인 영창에코는 많은 연구 끝에 개발한 자체 브랜드인 에어플로우(Air flow)를 런칭하여 발건강에 주목 받고 있습니다.

 

병원에서 발 관련 질병으로 방문하게 되면 전문의들이 깔창(인솔)을 추천하는 것을 알고 계십니다. 기능성 깔창은 저렴한 비용으로 발 건강을 지킬 수 있는 합리적인 방법으로 여겨지며, 기능성 운동화보다 더 효과적인 선택입니다.

 

다양한 브랜드의 깔창이 시중에 있지만 나이키가 인정한 엑스솔의 에어플로우 인솔은 신뢰성이 높은 선택입니다. 발건강을 고려할 때 나이키의 기능성 인솔이 더욱 매력적으로 다가옵니다.